Vilka är dina frisk och riskfaktorer?

När jag häromdagen var på arbetsmiljö utbildning talades det om friskfaktorer och riskfaktorer på en arbetsplats, och jag tänker att vi som individer har mycket att vinna på att lära oss vad det är som får oss att må bra och vad som får oss att inte göra det.

Ibland har vi nog ett för stort fokus på riskfaktorerna, men för att motverka och förebygga den psykiska och fysiska hälsan räcker det nog inte med att bara identifiera och åtgärda riskfaktorerna.

Vi kan inte bara fokusera på vad det är vi ska undvika, utan fokus måste också vara på det som får oss att må bra. Vad i livet det är som bidrar till och ökar vårt välmående? Friskfaktorerna är inte bara bra för hälsan utan de hjälper oss även att utvecklas och att känna lust, mening och engagemang.

Psykologen och författaren Alf B Svensson menar att vi behöver tacka nej till en del saker för att på så sätt kunna säga ja till det som berikar vårt liv.

Ska vi leva länge måste vi säga nej till det som förkortar livet.

Ska vi njuta av det som är bra i längden måste vi säga nej till det som bara ger en kick en stund.

Ska vi säga ja till det som bygger upp måste vi säga nej till det som river ner.

Ska vi ställa upp på alla rimliga krav måste vi säga nej till alla orimliga krav.

Alf B Svensson

Vi behöver alla ta vårt psykiska och fysiska mående på allvar men vad som är friskfaktorer kan nog vara väldigt individuellt. För egen del är långpromenader, tid av tystnad och att regelbundet gå på gudstjänst viktiga friskfaktorer. Vilka är dina? Och vad har du för riskfaktorer? Vad behöver du säga nej till?

Tänker att vi människor är en helhet av ande, kropp och själ och att vårt mående handlar om hur vi mår både i vår kropp, i vårt inre, i våra relationer och tillsammans med Gud. Allt sitter liksom ihop och påverkar varandra.

/ Urban