Negativa känslor kan också vara positiva!

Det sägs att vi människor har nio grundkänslor, två positiva, en neutral och sex negativa, och man kan ju verkligen fundera på varför de flesta är negativa? Men är de verkligen negativa, är det inte snarare positivt att kunna känna dessa känslor? 

Vi gillar nog inte hur de dåliga känslorna känns så därför försöker vi mota bort dem men vi kan faktiskt inte undvika de negativa känslorna och jag vet mycket väl att de både kan vara svåra och smärtsamma, framförallt när de är starka eller när ploppar upp en efter en…

…men är verkligen olika känslor bättre eller sämre än andra, är det inte så att vi snarare behöver dem allihop för att klara av livet? Att negativa känslor faktiskt kan ha en positiv inverkan på oss, genom att identifiera problem, motivera oss att ta itu med svårigheter och till och med göra att vi växer och utvecklas som individer.

Att vara ledsen är en negativ känsla som vi alla behöver känna ibland. Tänker att det är ett sätt för oss att förstå vad det är som betyder något för oss och nån klok människa lär ha sagt att sorg är kärlek som blivit hemlös. Vi behöver helt enkelt få känna oss ledsna för att kunna bearbeta saker som hänt oss i livet.

Rädsla är en negativ känsla men också en naturlig reaktion som är enormt viktig då den talar om för oss om något är farligt.

Ilska är en negativ känsla som behövs för att kunna försvara oss och stå upp för oss själva. Att vi kan markera gränser gentemot andra genom att kunna bli arga när vi behöver det är oerhört viktigt, men ilska behövs också för ta oss framåt och ta oss genom hinder och svårigheter vi stöter på.

Skam är en negativ känsla som både kan vara jobbig och besvärlig eftersom den handlar om vad man är, att man till exempel är otillräcklig eller felaktig på något sätt. Men skammen kan också hjälpa oss att förstå att vi brutit mot sociala normer eller överskridit andras gränser, och få oss till att reflektera över våra handlingar och sträva efter att bli bättre.

Att känna äckel eller avsky handlar inte bara om mat utan kan också vara en känsla som indikerar på att något strider mot våra värderingar eller moraliska principer. Negativa känslor som kan hjälpa oss att hålla fast vid våra övertygelser och gränser.

Som du säkert förstår kan vi alltså inte bara lyssna på de positiva känslorna utan alla våra känslor är viktiga att lyssna på, även de negativa, för negativa känslor kan också vara positiva!

/ Urban