Ett av de största hälsoproblemen vi har är att de flesta rör sig alldeles för lite. Våra kroppar är nämligen skapta och designade för att vara i rörelse. Vi är byggda för att gå, springa, lyfta och använda vår kropp på olika sätt och mår bäst när vi lever så. Kroppen är helt enkelt inte byggd för en bekväm livsstil där vi spenderar allt mer tid inomhus, sittandes framför en skärm. Ett samhälle där många arbetsuppgifter automatiserats eller mekaniserats och där bil eller elsparkcykel ständigt används när man ska ta sig någonstans.
Tittar man tillbaka genom historien så rörde sig våra förfäder sig mycket mer i sin vardag jämfört med dagens moderna livsstil. Och idag rör sig många mycket mindre än vad som egentligen är naturligt för oss. Visst, vi kan delta i organiserade fysiska aktiviteter, men rörelse är inte alls lika integrerat i vår vardag som den var för våra förfäder.
I dag talas det mycket om psykisk ohälsa men väldigt lite om att det finns ett starkt samband mellan fysisk rörelse och psykiskt välmående. Detta är väldigt märkligt med tanke på att det finns forskning som visar att regelbunden fysisk aktivitet har många positiva effekter på hjärnan och det mentala välbefinnandet.
Personligen skulle jag inte klara av ett stillasittande jobb där man är inne hela dagarna, jag behöver få röra på mig och komma ut i friska luften. Och för mig är många och långa promenader oerhört viktigt för både kropp och knopp.
Självklart behöver man inte göra som mig och snitta runt arton tusen steg per dag, men det vore intressant att se hur det psykiska välmåendet skulle öka om fler började röra på sig.
/ Urban
Urbans Tankar och Funderingar 