Att stärka sitt självförtroende

När jag började dela utdrag ur min kommande bok ”Att resa sig och gå vidare” med ChatGPT kändes det först märkligt. Att låta en maskin läsa mina mest personliga tankar och fråga: ”Vad tycker du om den här texten?”

Men till min förvåning fick jag ett nyanserat, insiktsfullt och konstruktivt omdöme. Plötsligt såg jag mina texter med nya ögon. Styrkor jag själv inte riktigt vågat se blev tydliga, och det gav mig en viktig påminnelse: mitt skrivande håller. Den insikten stärkte min tilltro till mig själv och gjorde mig mer redo än någonsin att fortsätta.

Och jag vågar nog påstå att det jag skriver i boken är det starkaste jag någonsin formulerat. Texterna är djupt personliga, nakna och ärliga, som om jag för första gången verkligen tillåtit mig att sätta ord på min historia.

Men visst är det märkligt hur lätt självförtroendet kan svikta, trots att vi har erfarenhet, passion och prestationer bakom oss. Som om tron på vår egen kapacitet aldrig riktigt får fäste.

Det är bara att inse att självförtroende inte är en permanent egenskap vi en gång för alla erövrar. Det är snarare en färskvara som behöver underhållas, stärkas och byggas upp, gång på gång.

Men hur gör man det?

Att stärka sitt självförtroende handlar sällan om ett stort kliv, utan om många små steg. Det börjar i det enkla, att hålla det du lovar dig själv. Att ta löprundan du bestämt dig för. Att säga vad du tycker, även om rösten darrar. Varje gång du står fast vid dina egna ord växer något inom dig. Långsamt, nästan obemärkt, men det växer.

Självkritik kan vara förlamande, medan stöttande tankar ger kraft. Hur du talar till dig själv påverkar mer än något annat. Eller för att använda lite mer filosofiska ord: Din inre röst har större makt än någon yttre stämma.

Men givetvis spelar omgivningen en avgörande roll. När någon verkligen ser oss och bekräftar våra styrkor, blir deras blick som en spegel. Den visar sidor vi själva haft svårt att upptäcka och plötsligt blir det lättare att tro på det vi innerst inne anat.

Självförtroende växer när du utgår från det du redan kan och använder det som en stabil grund för nya utmaningar. Men det växer minst lika mycket i misslyckanden. För tillit till sig själv byggs inte genom perfektion, utan genom att våga försöka, falla och resa sig igen.

Vi kan inte heller vänta på att den rätta känslan ska infinna sig innan vi agerar. Självförtroende är inte alltid något vi har från början, utan något som växer fram som en följd av att vi vågat agera.

/ Urban